jak sie szybko

Dieta z dodatnim bilansem kcal szybko sie nie da powoli do celu poczytaj to troszke http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html potem jak juz bedziesz miał ułozny jadłspis to wklej tu i ocenimy

sniadanie - jajka szybko sie wchlania a to warzne z rana zrodlo bialka jogurt ? lol po treningu mozesz dac jakies miesko / rybke a w okolo treningowych bez warzyw jak dobrze pamietam i tluszczu Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-07 01:24:04

Wuchta na początku ciężar może być mały ale dość szybko wzrasta o ile systematycznie to robimy nawet po ciężkich ciągach. Ja jak zacząłem od maja robić to ćwiczenie to ledwo co 100kg na 6 ruchów brałem a teraz jakbym się przyłożył poszłoby ze 150x6 po ciężkich ciągach

Jak dalej tak będą robić to staną się no. 1 już bardzo szybko. Dobrze, burackie UFC niech spada. Poz

Mam sierść z typu jamnikowatych :D Czyli szybko odrastający super twardy zarost. Teraz mam wakacje, więc golę się co 2 dni, jak nie wychodzę do sklepu, tudzież spotkanie w pubie czy coś to nawet tydzień, żeby dać skórze odpocząć

ooo ban polecial od Kuro napisalem tylko zeby tam juz nie robic zbednego spamu, bo tak myslalem ze ktos sie tym zajmie, jak widac dosyc szybko Kuro zareagowal Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 21:07:52

pracuj nad faza negatywna, bo prawie w kazdym filmiku wykonujesz ja za szybko a najgorzej to wyszlo unoszenie na boki zmniejsz ciezar jesli chcesz wyizolowac sam boczny akton, rece prosto i starasz sie ciagnac je do gory tak jak by lokciami nie ma co dokladac kg kosztem techniki pamietaj

dokładnie j/w wątpie aby dodali jej tam wiecej, a do No-xploda szybko sie przyzwyczaja organizm (przynajmniej mój) wiec przerwy jak najbardziej wskazane

MC 5 x 140 dal byś rade więcej czy to twój max?? Nie, to nie jest mój max ale moje plecy szybko się przemęczają więc narazie robie dość lekkie treningi. Mój max to 170 tak jak pisałem. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-14 13:10:37

Jak zauważysz, że zbyt szybko idzie fat to obcinasz kalorie. Problemu nie powinno być skoro trzymasz się bilansu. Obserwuj ciało i dokonuj korekt. Powodzenia.

błyskawica ją nazwał bo tak szybko sie śliniła , w sumie interpretujcie jak chcecie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-16 20:07:34

trica na razie zostaw tak jak jest klatka dostanie mocno po poręczach ale pamietaj łokcie rozchodzą się na boki na poczatek rób bez obciążenia jeśli będzie szło za lekko to dokładaj ciężaru do pasa zobaczysz szybko poprawę w kolejnych cyklach dasz bardziej hardkorowe ćwiczenia pozdro

nie biegać na czczo ???! ale wtedy jest najnizszy poziom glikogenu i szybko włącza się spalanie tłuszczu... to jak to w koncu jest ?? -jeść/nie jeść przed bieganiem ? mieśni mam ilosc wystarczającą...chce tylko spalic tłuszcz... ( 8/ nie lubie biegac z jedzeniem w zoładku...)

za duzo sie filmow naogladales z rockym MANKUT: staje do walki w normalnej pozycji (do zmylki) Balboa- stoi w swojej pozycji (normalnej) MANKUT: szybko przechodzi do pozycji odwrotnej Balboa- ucieka kury ganiac tak jak rocky w ktorejs czesci

ale żeby ćwiczyć siłe trzeba mieć masę mięśniową a po co katować się cięzkim cyklem siłowym skoro przy treningu masowym szybko siła pójdzie w górę i tak zrobisz jak zechcesz pozdro

oooo to do sniadania jak znalazl tylko kup izolat zeby sie wchlanialo szybko ile Ci wegli wychodzi na 1kg masy ciala i ile tluszczy??

zwieksz weglowodany. uparles sie na ta krete wiec nic nie pomoze jak bedziemy pisac daj spokoj za szybko... dt. 5g rano, 5g po trening dnt. 5g rano mono z vitalmaxa

na noc z reguly jem twarog chudy a ze jest dla mnie malo zjadliwy, to dodaje mala lyzke miodu (mam od pszczelarza ) niby to cukier prosty ale w ilosci 5-10g mi nie zaszkodzi a powilem smakuje o wiele lepiej. Jaja na noc czasem, jak nie mam sera. a co sadzicie o tunczyku na noc? chyba za szybko sie wchlonie...

Jeśli podciągasz się podchwytem 4 razy, to jest mało, jak nadchwytem to już trochę lepiej. Ja jestem lżejszy od ciebie o 1kg i 12 razy nadchwytem dam rade. Będziesz ćwiczył to szybko poprawisz, najważniejsze jest to, żebyś podnosił własne mięśnie a nie tłuszcz, wówczas jest łatwiej.

POwiem Ci tyle Kosa zawsze trafi na kamień, nawet jak będziesz najlepszy na swoich sparingach i każdego tam bedziesz tłukł, znajdzie sie ktoś kto Cie Szybko zrówna z ziemią.. I to czeka każdego, a w szczególnosci tych "Cwaniaków" o których mówisz.